先陪你安静入睡，再把静谧带进白天。
同一套本地声音能力，跟随你的设备与生活节奏。
手机优先用于休息和睡眠；笔记本电脑再把静谧延伸到工作场景。
进入版本选择页，查看 Mac、Windows、iOS 与 Android。
先从手机枕边睡眠开始，再延伸到笔记本办公与通勤刷手机。
在办公室、咖啡厅或交通途中，内置 Mic 与面向用户的扬声器，让静谧集中在屏幕与耳朵之间。
午休、沙发放松或晚上入睡时，手机就在身边。用它完成本地感知、声景选择与枕边控制，需要时再连接音箱。
白天靠近电脑，夜晚回到枕边。
设备不同，目标一致：把噪音削弱在你真正所在的位置。
先在同一条零位基准上叠加环境噪音与反相声波，
再观察抵消后仍然存在、但幅度缩小的残余波形。
同一时刻，+A 与 −A 相加；相位越对齐，残余幅度越小。
先聆听环境噪声、再智能建模、然后输出反向声波，实现抵消噪音。
真实环境中只能削弱部分噪音，效果受设备、距离、延迟与空间反射影响。
麦克风在耳罩里
控制点在耳道内
必须佩戴耳机
笔记本电脑用于工作，手机用于休息和睡眠
作用区域在人真正所在的近场
距离越近，越值得优先尝试
本地实时链路 · 用户录音永不上传
设备麦克风持续采集附近环境噪声，识别交通低频、空调、人声与鼾声等干扰。
本地分析频率、能量、相位与延迟，建立当前环境的实时声学模型。
扬声器输出与目标噪音相位相反的声波，并根据传播延迟与摆位持续修正。
在电脑与耳朵之间或手机与枕边之间测量残余噪音，观察实际削弱趋势。
声音会被墙面、家具、床品和人体不断反射。SleeePal 不追求让整个空间无声，而是把作用集中在电脑与耳朵之间，或手机与枕边之间。
笔记本电脑用于工作与专注；手机用于休息和睡眠。需要更低延迟或更多输出余量时，再连接有线或低延迟音箱。
不一定。近场降噪更依赖低延迟、稳定摆位、音箱离头部足够近、麦克风位置固定。更大的音箱通常有更好的低频余量，适合空调、交通、低频嗡声；但如果离得远、音量过大或延迟高，反而会让房间反射和回授更难控制。
音量不是越大越好。理想状态是让反相声波与环境噪音在近场产生可观察的部分抵消，同时避免麦克风主要听到软件自己播放的声音。应从小音量开始，逐步调到“变化可见但不吵”的位置。
可以，这是产品应该具备的方向。系统先分析环境频谱和突发特征：低频轰鸣优先推荐棕噪、风扇或海浪；宽频嘶声可推荐粉噪、雨声或溪流；断续人声和邻居噪声更适合雨声、森林或流动水声。算法给出候选，最终由用户按舒适度选择。
设计目标是不会。软件知道自己正在播放哪一种声景，会为每种声景建立排除模型，把这部分从麦克风输入和反相参考里剔除。这样反相输出主要追踪真实环境噪音，而不是追踪软件自己播出的助眠背景声。
两者都有，但需要分清。主动反相更适合持续、可预测、低频到中低频的噪声；白噪声更适合提高舒适感、遮盖断续声和帮助入睡。SleeePal 的目标是把反相、助眠声景和夜间证据放在同一个闭环里，而不是只做一个播放器。
反相声波降噪对延迟非常敏感。蓝牙适合体验助眠声景和基础监测，但延迟和系统缓冲不够稳定，会影响噪音削弱效果。想获得更稳定的枕边体验，建议使用有线音箱或低延迟外置声卡。
床头不是耳机耳道，声音会被墙面、床品、人体和音箱位置反射。软件显示的是近场估算与趋势，真实体感还会受摆位影响。稳定降低一部分干扰、让声音更柔和，通常比承诺完全消音更可信。
不会。麦克风原始音频、整夜录音、事件片段和导入录音只在你的设备上处理或保存，不会进入反馈、账号、云同步、家庭共享、分析服务或 AI 模型。未来新增云端功能也不能改变这条录音零上传承诺。
最可靠的判断不是只看耳朵，而是同时看三件事：第一，反相轨不能是死平线；第二，在麦克风和音箱摆位不变时，开关前后主频带的估算值要出现持续差异；第三，房间听感应当更柔和，而不是更响、更尖或开始啸叫。最好用同一摆位做短时间 A/B 对比，而不是一边移动音箱一边判断。
有，而且关系很大。音量太小，反相信号推不动目标频段；音量太大，麦克风会更多听到软件自己播出的声音，房间反射和回授也会变强。比较理想的状态是：音量刚好让主频带出现稳定变化，但不会让听感变刺耳，也不会让系统开始啸叫或忽大忽小。
它们影响的是“可控余量”，不是越大越好。更大的箱体和更大的单元，通常低频下潜和余量更好，对空调、交通、低频嗡声更有帮助；更高功率则意味着在较低失真下还有余量。但床头场景里，距离、延迟、摆位和失真往往比单纯功率更重要。通常 2 到 4 英寸的近场小音箱、稳定放在离头部较近的位置，比远处一个更大的音箱更容易做出可复现的优化。
笔记本内置 Mic 采集环境噪音，本地生成反相声波，再由面向用户的扬声器输出。作用范围集中在电脑与耳朵之间，距离越远，抵消越弱。
身体略向屏幕靠近时，耳朵与扬声器的路径更短，适合阅读、写作与深度专注。
正常看屏幕的距离，仍可尝试削弱部分持续低频，让环境听感更柔和。
距离继续增大后作用很弱，体感可能不明显，主要用来呈现静谧空间的递减边界。
数据仅供参考，以实际测试为准。
手机 Mic 先采集枕边背景噪音，再由听筒或顶部扬声器输出反向声波，从机身上沿向枕头与耳朵展开超过半圆的近场声场；距离越远，作用越弱。
让手机靠近枕边，在本地感知噪音变化，选择更舒服的声景与时长。
需要更稳定的输出时，连接有线或低延迟音箱，手机继续负责枕边感知与控制。
手机单机即可开始，用熟悉的声景把注意力从工作切换到休息。
手机用于休息和睡眠场景；连接音箱时可获得更多输出余量。真实改善受噪音、设备与摆位影响。
在地铁、公交等持续噪音环境中，手机 Mic 采集环境声，听筒或顶部扬声器朝向面部输出反向声波。无需佩戴入耳式或头戴式耳机，也可以尝试削弱一部分稳定低频。
不用佩戴入耳式或头戴式耳机，仍可听到必要的广播和周围提醒。
静谧声场主要覆盖听筒或顶部扬声器与面部之间的小范围，远离手机后迅速减弱。
持续低频更有机会被部分削弱；突发人声和快速变化的噪音更难处理。
数据仅供参考，以实际测试为准。该模式不替代专业主动降噪耳机；请始终保留对广播、警报和周围环境的感知。
枕边呼噜声反复把你吵醒，又不想整晚戴耳塞、戴耳机，第二天精神被一点点掏空。
先用手机轻松体验；需要更稳定的枕边输出时，再连接有线或低延迟音箱，或选择居家专用硬件。
宝宝睡眠浅，一点动静就可能哭醒；你需要的是更安静的环境感知和更少的夜间惊扰。
本地观察环境变化，用柔和声景减少突然声响带来的惊扰；它不替代婴儿监护设备。
午睡 20 分钟是下午效率的关键，但办公室、宿舍环境嘈杂，戴耳机又不自然。
手机或蓝牙音箱可以快速开始，用熟悉的声景帮助身体放松，进入短暂休息。
火车、长途车、候机休息区这类环境里，低频底噪和间歇人声最容易让人睡不沉。
先用舒适声景盖住零散人声，柔化持续低频，让旅途中的休息更容易进入状态。
刚结束夜班，窗外车流、装修和日常活动已经开始；身体很累，大脑却被白天的声音一次次拉醒。
用熟悉的声景帮助身体切换到休息状态，再针对空调、车流等持续低频选择更稳定的有线设备。
室友翻身、开关门、键盘和走廊声无法完全避免，想休息时又不方便要求所有人保持安静。
用个人化声景遮盖零散声响，并在枕边柔化风扇、空调等持续低频，尽量不打扰同住的人。
睡眠宝如何陪你入睡
先聆听环境噪声、再智能建模、然后输出反向声波，实现抵消噪音。噪音会被削弱，但不可能完全抵消消除。
根据麦克风与音箱位置调节反相声波，尝试削弱枕边持续噪音。蓝牙方便体验，有线设备延迟更低、整夜运行更稳定。
识别呼噜声事件，生成温柔但有证据的夜间摘要：昨夜最吵的时段是什么、哪类事件最值得今晚优先处理，不指责，只关心你睡得怎样。
把环境噪音与反相声波放在同一时间轴和零位基准上，再单独显示缩小后的残余波形。让你看见波峰与波谷如何叠加，而不是只看三条互不关联的线。
持续记录分贝、突发噪音、时间和峰值，帮助你在第二天看清昨夜发生了什么，并找到下一晚最值得调整的地方。
雨声、溪流、森林、白噪音——自然声景与反相信号同步混合，进一步掩蔽残余噪音，引导大脑进入放松状态，每晚都是一场精心策划的宁静旅程。
本地观察宝宝房间的声音变化，并提供柔和声景；不用于呼吸、生命安全或紧急提醒。
昨晚发生了什么，第二天可以清楚知道。
"侧睡时不想整晚戴耳塞，可以先从固定摆位和睡前一键开始。每天保持相同位置，夜报会更容易看出哪些声音最影响休息。
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"宝宝浅睡时，睡眠宝可以帮助观察环境变化、播放柔和声景并记录夜间声响；它不是婴儿呼吸或生命安全监护设备。
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"午休时，手机或蓝牙音箱可以快速开始。熟悉的声景和轻柔的噪音调节，帮助你更快从工作切换到休息。
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"日常办公时，笔记本内置 Mic 采集周围持续噪音，扬声器把反向声波朝向用户；作用集中在屏幕与耳朵之间，不需要额外佩戴耳机。
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"咖啡厅、候机厅或火车上，固定坐姿和较近的屏幕距离更适合形成小范围静谧；人声和快速变化的噪音不会被完全消除。
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"地铁或公交刷手机时，可以尝试削弱部分持续低频与稳定噪音。耳朵保持开放、不用佩戴耳机，但效果弱于专业主动降噪耳机。
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基础功能照顾今晚的睡眠；Pro 面向长期使用者，把整夜记录、鼾声回放、趋势分析、噪音留痕和导出报告汇总成清晰的长期记录。
长期趋势、专业导出与扰民噪音留痕作为可选 Pro 会员能力逐步开放。
把今晚的鼾声、突发声音和智能优化结果沉淀为 7/30 天趋势，让用户知道真正影响睡眠的模式是什么。
面向邻里噪音、脚步、装修、低频嗡声和机械振动，生成结构化本地记录，方便沟通、复盘和管理。
用户录音始终留在本机；付费权益通过 Apple ID 恢复，无需额外注册 SleeePal 账号。
边界说明：噪音留痕用于个人记录和沟通参考，不保证法律效力；睡眠趋势不构成医疗诊断。
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选择系统版本反相声波用于削弱部分稳定噪音，实际改善受设备、环境与摆位影响；不用于医疗诊断或法律取证。